DICA DA NUTRICIONISTA MARCELE POLICARPO

Dicas valiosas para reduzir a celulite!

- Inclua na sua dieta alimentos ricos em silício como aveia, pepino e arroz integral. O silício é o elemento estrutural do tecido conjuntivo - normaliza o metabolismo celular e ajuda na formação de colágeno;

- Consuma fibras (frutas, hortaliças e cereais integrais)! Quando em falta, pode ser causa de constipação intestinal;

- Beba água!Baixa ingestão de água e fibras dificulta o funcionamento intestinal.

- Adicione nas saladas azeite de oliva extra virgem - Tem ação anti-inflamatória;

- Consuma folhas verde-escuras - Fonte de clorofila, melhora a circulação;

- Ingira uvas vermelhas - Potente antioxidante, atua no sistema vascular e linfático;

- Consuma mamão e abacaxi - Ações anti-inflamatórias e efeitos antiedema;

- Adicione em sua dieta maçã - Fonte de pectina - neutraliza as toxinas.