DICA DA NUTRICIONISTA VICTORIA M.J. DE SÁ MARTINS

Alimentos Termogênicos

Os alimentos termogênicos aceleram o metabolismo ajudando no processo de emagrecimento. Eles são considerados termogênicos, pois necessitam de mais energia (calorias) do que os outros para serem digeridos, aumentando a temperatura corporal e consequentente a queima de gordura
Entre os principais “queimadores” de gordura estão:
Pimenta vermelha, Chá verde, Chá de Hibisco, Café, Guaraná, Gengibre, Canela, Omega 3 (salmão, atum, linhaça, chia), Maçã, Acelga, Leite de coco, Vinagre de maçã, entre outros.
Porém, precisam estar associados a uma alimentação saudável e a uma rotina de exercícios, pois sozinhos não possuem efeito no organismo.
Apesar de naturais, esses alimentos não são indicados para todos. Pessoas com o aparelho digestivo sensível não devem usar os condimentos fortes, como a pimenta e o gengibre. O consumo dos termogênicos também não é indicado à noite, pois podem provocar insônia e agitação.